Grip ve soğuk algınlığı ile mücadelede ağız sağlığınızın önemli olduğunu biliyor muydunuz? Ağız mukozası virüslerin kendilerine yaşamak için buldukları en kolay adrestir. Bu nedenle ağız bölgesinin hijyenin sağlanması, bu hijyenin de hem dişlerin, hem diş etlerinin hem de yanak ve dilin fırçalanması ile mümkün olur. Sık sık ağız bakımınızı yapın ve soğuk suyla da gargara yapmayı unutmayın. Soğuk suyla gargara hem ağız hem de gırtlak bölgesine yerleşmeye çalışan virüsleri öldürmede etkilidir.
Grip ve soğuk algınlığından korunmak için beden ısısının sağlıklı bir ölçüde tutulması önemlidir, Kalın giysiler yerine birkaç kat ince giysilerin tercih edilmesi, ayakların sıcak tutulması, su geçirmez ve sağlam ayakkabılar tercih edilmesi önemlidir.
İş yerleri, okullar, evler kısacası kapalı alanların ısı ve havalandırması grip ve soğuk algınlığına karşı mücadelede önemlidir. Havasız ve fazla sıcak ortamlar mikroplara davetiye çıkarır. Odanızın sıcaklığını makul seviyede tutmaya ve sık sık havalandırmaya dikkat edin.
Ayrıca el hijyeninin sağlanması, sık sık duş alınması, yiyip içtiklerimize dikkat edilmesi (özellikle C ve D vitamini olan gıdaları tüketmek) ve düzenli egzersiz yapılması da grip ve soğuk algınlığını önleme de önemli etkenlerdir.
